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反曲弓举弓方法

《举弓》SET UP
  左手持弓,右手勾弦,头部自然转向靶面,眼睛平视前方,两臂举起,弓与地面垂直,箭要成水平并同拉弦臂的前臂连成一条直线,两肩自然下沉,调整呼吸,准星对准靶心或靶心上方的某一个固定位置。(如图1)
通常采用的举弓方法有两种:
1、高位举弓:
 
    弓举起后,眼睛、准星和靶心垂直线上方的某一点连成一条直线,举弓的高度一般以使拉弦臂在眼睛的水平面上为宜。这种举弓方法在开弓前两肩能最大限度地舒展放松,背部肌群也能预先拉长放松,对开
弓和开弓后的固定姿势都是十分有利的。(如图2)
2、水平举弓:
 
    弓举起后,眼睛、准星和靶心连成一条直线。举弓的高度一般与下颌持平。(如图3)

图1

图2

图3

用户评论

匿名用户: 给出 评分 ( 2013-11-23 17:25:26 )
美女好看,哈哈
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