直到停留待发时，我们的思想已经集中，但现在我们必须转移到称之为缩小的外部注意力(这点将在第八章“心理训练”中更详尽地讨论)，现在的注意力必须集中在瞄准。瞄准必须在过渡到持续用力阶段之后和我们已经达到停留待发状态时才能开始，而不是此前。从停留待发至撒放之间取得最佳成绩的理想时间是1至3秒。必须让下意识的必须让下意识的注意力放在瞄准区的准星上，必须让瞄准动作流畅并按圆形动作瞄准。不应带着焦虑的心情去“瞄准”，应把它作为放箭过程中的另一步骤，而不是一个焦点来处理。反曲弓http://www.archery8.com

　　当精力的集中带有某种强度时，在一定的时间内你只能调到一个思维频道。其结果是，如果注意力完全转移到瞄准，则可能失去与背肌的连接。

　　显然，需要进行一些瞄准，但其做法应该是多一些下意识的，少一些有意识的瞄准。

　　当一些顶尖的箭手被问及：“你是怎样瞄准的?”其回答总是一样的：“我不知道。瞎碰的呗。”

　　在推弓过程中，肩胛骨的紧张状态增加 – 动作极小，基本上是一种微动。与此同时，持弓臂继续推向箭靶，帮助持弓臂的肩胛骨下垂。肩胛骨向脊椎的这种移动，使胸部放松伸展，与继续朝箭靶推弓的动作相结合时，将使箭得到足够的伸展，顺利地穿过定位片。

　　在这一阶段，注意力必须一直放在推弓动作上。必须放弃任何有关钩弦指的有意识的想法，或有关它的其它任何事情，否则，就会失去与背肌的连接，无法完成顺利的撒放。