射箭的八个健康益处
八大好处，十大好处，二十大好处……
无数人总结过无数版本，我们却总还是忍不住要再安利一遍。
射箭是一项能够让你从肌肉锻炼到精神健康都受益的健身活动。
射箭运动需要精准、控制力、专注、身体能力以及决心。顶级的运动员每天训练，每次连续练习数小时，但即便是纯娱乐性的射箭也能够给你的健康带来很大好处。无论是在室内还是室外练习，竞赛或是交友，而且尽管经常被误解这是一项静止的运动，射箭能让你活跃起来，燃烧卡路里，并且情绪更佳。
下面是八大原因：
1. 锻炼
无论年龄、性别和身体条件，都可以进行射箭运动。开弓射箭需要消耗能量，也不要小看一趟一趟走去靶前拔箭的消耗。在2012年伦敦奥运会期间，《经济学人》将赢得奥运金牌所需消耗的卡路里与进行10分钟其他活动诸如跳舞、浮潜、扫地和用吸尘器清洁房间进行了比较。
在通往奥林匹克圣坛的路上，一位男性射箭选手需要燃烧大约1,084卡路里的热量，仅比一位女性马拉松运动员少747卡路里，但是比男子100米短跑要多1,054卡路里。（是的！花的时间不一样长，但是结论没问题！）
在比赛中，射手们每天需要行走大约八公里的路程，每30分钟就要消耗100至150大卡。（别说奥运会了，每次我们去打俱乐部联赛区区30米距离一天下来的步数都能排老靠前了……）
2. 力量
射箭是一项需要核心肌肉提供短时力量的运动，拉开弓的动作让胸肌、手、臂和上背部的大肌群紧张用力，也会用到身体上的非核心肌肉，比如支撑肩部的肩袖。正确而且持续重复的射箭动作能够加强这些用到的肌肉。
3. 控制力
射手需要学会在射箭过程中保持专注来达到完美的发射，而不去受到诸如风、距离、噪音以及其他选手的干扰。这种控制力会让生活中的其他方面也能受益。射箭的人最知道如何做到心无旁骛。
4. 协调性
要完美射出一支箭所需要的步骤，共同形成了一套高精确度的重复性动作，而且需要植入射手肌肉记忆和潜意识。有这么多动作需要在同时进行，却容不得丝毫差错，这使得协调这一切的能力几乎成了射手的本能。
5. 耐心
射箭学起来容易，想射得好却不那么简单。虽然很好玩，但有时候是真的很有挫败感。而在练习时保持耐心是长期坚持此项运动的必须。精确重复练习一项技能的决心和动力，让你成为更好的射手，并且随之而来的，让你成为一个更棒的人！
6. 放松
在压力下仍能保持镇定和准确，体现的是射手管理自己的呼吸、精神集中度和紧张程度的能力。当你正确的射箭时，几个小时的时间都会如眨眼般很快过去。而且虽然射箭是一项社交运动，但当你站上起射线时，射箭只属于你和你的弓。这是进行冥想的好时机。
7. 自信
即便是在比赛时，射手最大的对手其实是他自己。要辨识出需要改进的地方并且设定明确的目标并不难，因为最终结果就是用简单的环数来衡量的。进步使人自信，在这方面再没有什么运动能比射箭更好了。
8. 社交
很少能有几项运动像射箭这样，让世界上的顶级选手可以和新手同场竞技。射箭比赛通常没有什么门槛和界限，让来自各地各行业的人们得以建立友谊。下次和你同靶的人，谁知道会是什么妙不可言的缘分呢！
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