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精简五部|射箭初学者用什么弓?射箭的注意事项,射箭的动作要领,射箭运动的好处,射箭站立姿势…

精简五部|射箭初学者用什么弓?射箭的注意事项,射箭的动作要领,射箭运动的好处,射箭站立姿势…

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射箭是一项奥运会体育运动项目,现在我们在商场等等经营场所都能看到,以射箭为主题的咖啡吧或射箭培训机构。

但是很多新手都有一种疑问,就是,初学的时候应该选择什么样的弓呢?

但小编的建议是这样的:

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射箭初学者用什么弓

新手入门时总会出现各种问题,首先选择一把在你能力范围内可以承受的,小拉力的弓是很有必要的(弓把轻、弓片磅数低最好就是16磅-18磅)因为小拉力弓可以让你不受力量的限制打好动作基础避免练习过程中出现不良的习惯;

小拉力弓即使出现问题后果也很小可以让你安全快速的得到锻炼。

有了一定经验之后,再选择一把拉力更大性能更好的弓(打好基础的时候可以选择顶级弓把,弓片还是使用基础型的,到了基础稳固、力量稳定的时候可以升级顶级弓片及顶级箭支,这样可以增加成绩的稳定及提高,这时候适应弓把的手感就非常重要了,毕竟弓把是不轻易更换的,除非是出现问题了不得已才会选择更换)。

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射箭的注意事项

1)使用射箭器材前请认真阅读说明书要在守法的前提下正确使用。

2)在射箭时选手必须要配戴护具采取一些保护措施。

a/护指的作用在于防止出箭后弓弦打手避免负担过重造成手指压伤同时也利于弓弦顺滑弹出。

b/护臂以松紧材质的橡筋套于左边的小手臂上,一方面加强左手臂的支撑力另一方面可以有效的防止弓弦弹出打到手臂。

c/护胸配戴在左侧的胸口部位以防止弓弦打到身体上更有效的保护好您的心脏。

3)放箭时不得对着人、门窗、动物等射箭。

未成年人要在家长的监护下使用弓箭。

4)使用反曲弓等射箭器材之前一定确保所有部件已安装妥当、牢固,否则容易造成人员、弓具损失。

5)应经常对弓等器材进行检修、保养,发现有问题的器材应及时修复、更换后再使用。

弓弦不用时,也要随时拆卸。

6)切忌持弓嬉戏、打闹,射箭时也要到无人、没有视线遮挡、开阔并面积够大的地方,拉弓、放箭时更不得对着人、门窗、动物等,以防止误伤。

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射箭的动作要领

1、站位射手站在起射线上左肩对目标靶位左手持弓两脚开立与肩同宽身体的重量均匀的落在双脚上 ,并且身体微向前倾。

2、搭箭把箭搭在箭台上,单色主羽毛向自己箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3、扣弦右手以食指,中指及无名指扣弦,食指置于箭尾上方,中指及无名指置于箭尾下方。

4、预拉射手举弓时左臂下沉肘内旋用左手虎口推弓并固定好。

5、开弓射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

6、瞄准:射手在开弓的过程中同时将眼准星和靶上的瞄点连成一线。

7、脱弦:待开弓瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开箭即射出。

8、放松:箭中靶位后左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

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射箭运动的好处

1、可以促使人体产生良好的变化。

不仅能增强臂、腰、腿部的力量而且可发达胸、背肌肉,提高注意力增强体质。

2、可以促进运动器官的发展新陈代谢加强可以使骨骼的血液供应得到改善骨骼变得更加粗壮坚固同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力使骨骼结构和性能得到增强。

3、可以使肌纤维变粗肌肉的体积增大使肌肉力量得到增强能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中可以增强神经系统的功能。

4、可以考验人们的意志力培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。

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射箭站立姿势

 

   1、侧立式

侧立式是射箭运动最基本的一种站立姿势其基本要求是;

双脚开立同肩宽或稍宽于肩站在起射线两侧,脚稍外站或内扣脚尖紧靠靶心的中心线身体和两肩与箭靶呈一自然直线。

侧立式比较自然能保证内脏器官的正常机能活动和有机体长时间的工作能力不易对躯干产生过分的屈曲和扭转身体会自然而然成为直线。

射手也能充分利用两肩的力量比较好地形成直线力容易掌握射箭动作持续用力比较流畅。

学生掌握了侧立站立的要领即可容易地保持固定的身体角度和身体中正位。

2、暴露式

暴露式基本要求是:两脚分开站在起射线两侧两脚脚尖的连线与靶的中心线约呈35~45°左脚斜向站立右脚与起射线平行。

当射手采用暴露式站立时使双脚保持与肩同宽非常方便。

但如果腰部的方向与双脚处于同一条线持弓臂会被施加向后的推力。

这使射手在拉满弓时肩部很难保持力量这是采用此站姿最常见的错误动作之一。

3、隐蔽式

 

 

两脚分开站在起射线两侧,左脚(左手持弓者)与起射线平行紧靠靶的中心线,右脚稍向后并取斜向站立,与靶的中心线约成70度角。
 

                                                                      

                                                                                                                                                                                                                   注释:来源经验教练,射箭吧转载

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